托马斯的火车

　　在床边放些薯片之类的零食，在晚上因胃部不适醒来的时候少量地咀嚼可以帮助快速入睡。

　　少食多餐：通常胃中无食孕妇也会特别难受，因此经常在身边备些食品，在饥饿的时候吃一些以缓解身体的不适。

　　避免吃太油，太辣，太酸，太腻的食品。

　　服用姜饮品：科学证明姜具有缓解胃不适的作用，因此孕妇服用姜饮品可以缓解症状。但是必须确定您所购买的饮料是真的含有姜的成份。晚上睡觉前喝些姜饮品，可以减少不适的可能性。

　　穴位按摩：按照医生介绍的相应简单的穴位适当的在家中对自己进行按摩也是一个不错的办法。如按压合谷，足三里，胃俞等都可以缓解胃部的不适。每晚睡觉前对相应的穴位进行按摩可以延长睡眠时间，较少醒来的次数。